Zazwyczaj zaleca się karmienie piersią w regularnych odstępach czasowych, w zależności od wieku dziecka. Coraz większą popularność zdobywa jednak karmienie na żądanie. Po porodzie, aby zwiększyć laktację, należy dostawiać dzidziusia do piersi możliwie często, nawet co godzinę. Z czasem instynktownie zaczyna się przystawiać dzidziusia do piersi, gdy wydaje się, że jest głodny. Po kilku dniach od porodu pokarmu jest już sporo i dziecko przeważnie najada się podczas jednego karmienia z jednej piersi.

Jak zwiększyć ilość mleka?

Aby zwiększyć ilość mleka najważniejsze jest częste przystawianie dzidziusia do piersi. Im częściej dzidziuś ssie, tym więcej mleka jest produkowane. Bez względu na wielkość, każda pierś wytwarza mleko, jeśli jest skutecznie pobudzana. Nawet małymi piersiami kobieta jest w stanie wykarmić swoje maleństwo. Kolejnym elementem wytwarzania odpowiedniej ilości mleka jest prawidłowe nawadnianie organizmu mamy. Należy pić 2,5 - 3 litry płynów dziennie. Najlepiej gdyby to była woda niegazowana lub gotowana. Można też pić słabą herbatę lub soki naturalne, z wyjątkiem cytrusowych. Natomiast nie wskazane są napoje gazowane, alkohole i mocne kawy.

Wydzielaniem prolaktyny kieruje nasza głowa. Hormon ten jest właśnie odpowiedzialny za wydzielanie mleka. Stres, zmęczenie i zdenerwowanie mogą niekorzystnie wpłynąć produkcję pokarmu, a czasami ją zahamować.

Czytaj więcej: Badania prolaktyny

Wskazówki

• Postaraj się rozluźnić i wypocząć przed karmieniem. Najlepiej, gdy dziecko śpi, też kładź się spać.